Você sente que está usando a tecnologia além do necessário?
- Carla Cavalheiro
- 15 de mai. de 2025
- 1 min de leitura
Em um mundo cada vez mais digital, pode ser difícil perceber quando o uso da tecnologia deixa de ser funcional e passa a causar prejuízos. Afinal, muitas das nossas atividades cotidianas — como trabalho, estudos e lazer — hoje acontecem por meio das telas.
Porém, o uso excessivo ou desregulado pode ser um sinal de alerta, especialmente quando se torna uma forma de lidar com emoções difíceis como solidão, angústia, tristeza, raiva ou necessidade de reconhecimento.
Alguns sinais que merecem atenção:
Uso constante de redes sociais, jogos ou outras tecnologias como forma principal de regular emoções (como tristeza ou ansiedade);
Dificuldade de concentração em outras tarefas por estar sempre pensando em se conectar;
Desinteresse por atividades antes prazerosas, que agora são substituídas pelo uso digital;
Irritabilidade ou agressividade quando está offline ou sem acesso às telas.
Sobre o Grupo Psicoterapêutico
Pensando em oferecer suporte para quem enfrenta essas dificuldades, oferecemos um grupo psicoterapêutico online, com 18 sessões, voltado para o tratamento da dependência tecnológica.
O foco do grupo não é interromper totalmente o uso da tecnologia, mas sim desenvolver além de reflexão e consciência sobre os hábitos digitais, estratégias de autorregulação para que o uso seja mais saudável e equilibrado.
O grupo é destinado exclusivamente a pessoas com mais de 18 anos, com início previsto para final de agosto de 2025 na modalidade online às quintas das 8h30 às 10h
É necessário ter disponibilidade para comparecer presencialmente em São Paulo para consulta psiquiátrica, caso seja solicitado.
Inscreva-se:
Em nosso Site ou pelo *WhatsApp: (11) 99004-6247
I liked how the article pointed out the habit of checking your phone first thing in the morning and right before bed—it’s such a small detail, but it really made me reflect on how automatic that behavior has become for me. It got me thinking about how often we rely on screens even when it’s not necessary, especially for things that could wait or be done offline, which feels oddly similar to how people casually browse resources like a New Assignment Help website in Australia without always realizing how much time they’re spending. Makes me wonder what small boundaries could actually make a noticeable difference day to day.
We sincerely appreciate Seekho Kamao Yojana and Bandhkam Kamgar Yojana. These schemes provide structured training, job opportunities, and essential worker benefits. They promote self-reliance and financial growth for many households. Thank you for creating supportive policies that uplift and protect hardworking individuals.
I read the article about how easy it is to use screens so much that it stops being helpful and starts to hurt your mood and focus when it becomes your main way to cope with feelings and stress. I remember a time when I was overwhelmed with studying and even used online Biology exam taking service along with long hours on my phone, which made me lose focus and feel tired after. This made me realize I need to set limits and think more about how tech affects life.
I read the blog post about how easy it is to lose track of time on screens and how that can hurt mood and focus when tech becomes too much instead of helpful. I remember when I felt trapped in that cycle and even had to do my online course late at night while I was glued to my phone, and it made me tired and unfocused. Thinking back it taught me that taking breaks and setting limits really helps balance screen time and life.
I read the article about how easy it is to start using screens and apps so much that it stops being helpful and starts hurting our mood and focus, especially when it becomes the main way we deal with emotions. I remember I once felt overwhelmed by all the tools I used for school and even relied on management assignment writing help late into the night while scrolling too much, which made me tired and less productive. It made me think it is important to set limits and be mindful of what really matters.